白領們如何延緩女性更年期

隨著社會的發展，女性面臨的壓力決不亞於男性生理期保養， 特別是表面光鮮的白領們，她們不僅僅要面對來自精神的壓力，更多的是透支她們的健康！其中更年期提前就是一個很重要的問題。據一項問卷調查顯示，在 30～40歲的白領女性中，27％的人存在著不同程度的隱性更年期現像。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂等，嚴重影 響自己與家人的生活與工作。

女性更年期是特指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。正常情況下，當年齡超過四十五歲，卵巢功能開 始慢慢的減退，出現一系列的生理和心理方面的變化，甚至引起神經功能紊亂。90%以上的婦女都會出現這種情況，被大家稱之為更年期綜合症。隱性更年期出現 在真正更年期私密處困擾以前，以植物神經系統功能紊亂為主。主要表現紅石榴汁有皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等現像；內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性性征明顯衰退、失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退等症狀。

那麼白領女性們如何避免更年期提前，延緩更年期呢？專家建議，職業女性從35歲起，就應該注意體內荷爾蒙的平衡，預防更年期症狀。具體要做到以下幾點：

1。應注意生活要有規律，應按時作息，勞逸結合，適當進行體育鍛煉。

2。適當補充更年期症狀豆制品。對於女人來說，豆制品絕對是絕佳食物，因為大豆食物中富含多種植物雌激素，對於延緩更年期很有幫助。所以女性想要舒緩心理壓力，保證飲食科學化，那麼就應該多吃豆制品，這對於延緩更年期很有效果。

3。多吃新鮮蔬果。在新鮮的水果中富含維生素C，能夠有效的扼制自由基的瘋狂活動，要想保護女性身體健康，延緩更年期，那麼阻擋更年期的腳步，就只能依靠新鮮蔬果幫忙。

4。 穩定自己的情緒。由於更年期與精神狀態有著密切的關系，而該時期的心身變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此，必須學會和提高自我調節及控制的能力，保 持精神愉快。同時，更年期婦女應學會冷靜思考，學會忍讓，學會一些積極的心理防衛。良好的心態能讓人的內分泌穩定，從而保證健康。大家不需要天天過的惴惴 不安，以致於人未老而心先衰。抑郁、頹廢、焦躁等不安的情緒會讓你不能正常生活，加速衰老的腳步。所以你一定要徹底擺脫不良情緒。

5。服用養血清腦（顆粒/丸），延緩女性更年期。由天士力制藥集團股份有限生產的養血清腦（顆粒/丸），能改善因內分泌失調出現的各種症狀，它是在古方 “四物湯”基礎上加減而成，“四物湯”即當歸、川芎、白芍、熟地四味藥。方中熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調等症狀，與當歸配合還能增強當歸 的補紫錐花血、 活血療效；當歸的功效主要是補血調經，另外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認 為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效；川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方。因其采用先進的制藥技術，使有效成分更高，更能發揮治療作用。因為是 衝劑，適應了現代人快節奏的生活方式，就像一包即溶飲品，一撕、一衝、一飲，調理內分泌更輕松，讓女性更年期離你遠點再遠點，就這麼一直美下去喲！